ジムでマシンを使ってトレーニングをする際にまず大切なのは、適切な使用方法を学ぶこと。そうすることで怪我をする可能性が極めて低くなり、最大限の効果が得られるようになる。 ここで紹介するのは、そんなエクササイズハウツービデオ続きを読む …